Протеин — самый популярный продукт. В обычном питании для людей, ведущих активный образ жизни содержания белка недостаточно. Именно он расщепляется организмом до аминокислот и служит строительным материалом для формирования мышечной массы. Для помощи в выборе правильного продукта публикуем рейтинг лучших протеинов.
Качество спортивного питания от Optimum Nutrition установило стандарт, по которому судят о других протеинах во всем мире! Компания добилась идеального баланса низкого количества жиров и углеводов. В качестве основного ингредиента используется сывороточный концентрат и пептиды. В состав протеина также входит сывороточный изолят и глютамин, который ускоряет восстановление после тренировок. А наличие специальных ферментов аминогена и лактазы благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.
Prostar 100% Whey Protein достаточно хорошо выдерживает конкуренцию с Gold Standard. Одинаково хорошо подходит для тех, кто занимается атлетизмом для набора массы, так и для снижения процента подкожного жира. В основе микс сывороточного изолята и концентрата белкового протеина. Смесь создана, используя технологию ультрафильтрации при низких температурах, что позволило сохранить максимальное количество полезных свойств белка. Специалисты признают, что данный продукт содержит один из лучших аминокислотных профилей.
Изолят высочайшего качества, хотя порой его причисляют к гидролизатам, но это не так. Он легко усваивается и имеет приятный вкус. Продукт содержит глютамин, BCAA (7 г в каждой порции), цистеин, минералы, лактальбумин, лактоферрин и питательные вещества, повышающие и поддерживающие иммунную систему. Формула с нулевым содержанием жира, сахара и лактозы содержит 27 грамм матрицы ультрапремиального сывороточного изолята полученого методом кроссфильтрации и ионного обмена. Гидролизованный протеин добавлен для улучшения «скоростных качеств». Сывороточные высокомолекулярные пептиды ускоряют усвоение и набор сухой мышечной массы.
Делая ставку на него, вы улучшите энергетические возможности своего организма и сможете набирать сухую мышечную массу, не боясь катаболических процессов. Cмесь гидролизата и изолята сывороточного протеина не содержит лактозу и жиры, благодаря этому гораздо легче усваивается. Dymatize Elite Whey содержит минимальное количество углеводов (всего 3 г. на порцию), что идеально подходит, если ваша цель снижение процента подкожного жира. Содержащие в продукте BCAA усиливают естественный уровень белкового синтеза в организме и делает данный протеин от Dymatize одним из лучших рынке!
Инновационное спортивное питание, включающее 4 вида белка: молочный, сывороточный, мицеллярный и казеиновый. У всех них разная скорость усвоения, они гармонично сочетаются в продукте, наделяя его комплексным анаболическим эффектом. Многофункциональная белковая матрица идеально подходит для применения между приемами пищи и перед сном, т.к. данный продукт характеризуется относительно низким содержанием калорий. С Syntha-6 вы можете работать на сухую мышечную массу, не боясь набора жировой массы.
Оптимальный сывороточный премиум протеин для интенсивных тренировок. Состоит из 100% чистого концентрата, изолята и гидролизата сывороточного белка, которые быстро усваиваются. Применяется во время повышенной физической нагрузки, когда увеличивается потребление белка организмом, для поддержания положительного азотного баланса и наполнения мышечной ткани жизненно важными аминокислотами, стимулирующими её рост. Обогащен незаменимыми BCAA, ускоряющими восстановление в послетренировочный период.
Сывороточный протеин премиум качества. Концентрат сывороточных протеинов очищенных от примесей с использованием технологии мембранной фильтрации. Отличительной чертой аминокислотного профиля является высокое содержание BCAA — 4,5 грамм и глютамина — 3,6 грамм на порцию. Превосходные вкусовые качества, низкая калорийность (около 100 калории на порцию), минимальное содержание жиров и углеводов делают его допустимым, практически, при любых диетических программах питания.
Изолят сывороточных протеинов имеющий превосходные вкусовые качества основанные на фруктовом соке. Каждая порция содержит 23 грамма высококачественного протеина. В продукте полностью отсутствует лактоза, сахар, жиры, углеводы и глютен. Фруктовые дополнения в Nectar обладают превосходным натуральным вкусом, дающим ощущение, что вы пьёте настоящий нектар любимых вами фруктов и ягод. Если вам нравится освежающий вкус фруктового сока, вы обязательно полюбите Nectar.
Спортпит от BioTech USA, как источник сывороточного гидролизата, обеспечит практически мгновенное пополнение мышц строительным материалом. Особенно это ценно до и после тренировки, для предупреждения катаболизма и ускорения восстановительных процессов. В каждой порции данного протеинового коктейля содержится 23 грамма белка, из которых 5 грамм приходится на BCAA. В нем нет лактозы и глютена, а содержание жиров и углеводов минимально, поэтому данный протеин можно использовать во время сушки или диеты.
Данный сывороточный белок содержит цельный иммуноглобулин для улучшения работы иммунной системы. Продукт заставляет организм вырабатывать собственный глутатион, который является очень мощным антиоксидантом. Имеет высокую биологическую ценность и наличие всех необходимых аминокислот (лейцин, глютамин, аргинин и таурин), включая анаболические, что способствует оптимальному росту мышечной ткани и нормальной структуры костей. Имеет низкое содержание лактозы, а специальные энзимы позволяют доставлять белковые соединения к мышцам быстрее некоторых аналогов.
Самый современный сывороточный белок, который когда-либо разрабатывала компания Optimum Nutrition. В основе спортивного питания гидролизованные сывороточные изоляты с присутствием микронизированных аминокислот с разветвленной цепью ВСАА, большое число энзимов — протеаза, амилаза, липаза и многие другие. Порция содержит 39 граммов протеина, в ней 30 граммов белка, минимальное содержание жира и углеводов. Идеально подходит для роста, восстановления мышц, похудения и сушки.
Одна из самых популярных высококачественных протеиновых смесей от компании Syntrax. Трехкомпонентный протеиновый комплекс, включает в себя высококачественные источники — сывороточный протеин, мицеллярный казеин и яичный альбумин. Matrix можно принимать в любое время дня, т.к. он содержит и быстроусвояемый сывороточный и «медленный» молочный. Matrix идеально подходит для восполнения дефицита белка при любой ситуации – после тренировки, с утра или же перед сном. Он одинаково хорош, как для строительства мышечной массы, так и для уменьшения жировых отложений.
Премиальный мицеллярный казеин — антикатаболический эффект, обогащен глютамином и замедленная скорость переваривания организмом. Медленное расщепление протеина особенно выгодно для набора мышечной массы в течение сна или во время продолжительных перерывов между приемами пищи. Помимо этого, казеин способствует подавлению чувства голода. Он создает небольшое давление на внутренние стенки желудка, чем «обманывает» мозг сообщая о его заполненности.
Молочный коктейль с высокой концентрацией белка. Содержит антикатаболический мицеллярный казеин и гидролизат казеина медленно усваивающийся в организме. Обеспечивает мышцы аминокислотами на срок до 7 часов, что делает его идеальным для употребления перед сном. В нем присутствует девять элементов, которые организм не может выработать самостоятельно. Употреблять его могут не только атлеты, но и любой человек, уделяющий внимание своему здоровью.
Флагманский протеиновый коктель в линейке данного бренда. Формула состоит из сывороточного и гидролизованного изолята с повышенным содержанием L-Глютамина и ВСАА, что позволяет организму насыщаться большим набором аминокислот. Не содержит простых сахаров, жиров, углеводов, лактозы. Данный спортпит используется как для набора мышечной массы, так и для эффективного периода сушки (диеты) без лишних килограммов.
Из всех присутствующих в составе компонентов, продукт содержит больше всего концентрата сывороточного белка — до 60 процентов. Далее идет яичный — 20 процентов и по десять процентов концентрата молочных белков и изолята соевого белка. Содержится фруктоза, сукралоза, ксантановая камедь, вкусовые красители и добавки. Сывороточный белок вместе с глюкозой быстро восполняют ресурсы организма, позволяют мышцам быстрее усваивать все необходимые компоненты. Оптимальное сочетание в белковой матрице позволяет продукту иметь идеальный аминокислотный профиль, он будет питать мышцы на протяжении восьми часов после приема.
Гидролизат польской компании относительно недорогой и при этом качественный. Характеризуется кратчайшим временем усвоения и отсутствием каких-либо наполнителей или добавок. Подойдет как профессиональным спортсменам, так и любителям. Real Pharm поддерживает организм в период интенсивных тренировок, отличается разнообразием вкусов. Продукт характеризуется высоким содержанием BCAA и минимальным количеством лактозы. Быстро всасывается, восстанавливая мышцы и замедляя катаболизм. В состав входит глютамин.
Доступный по цене гидролизат, изготовлен из гидролизованного сывороточного протеина изолята (Optipep), является самым «продвинутым» гидролизатом в спортивном питании. Содержит большое количество аминокислот: аланин, цистин, аспарагиновую кислоту, глицин, треонин и многие другие, всего около двадцати. Благодаря этому, продукт быстро доставляется в мышечную массу, питая ее и восстанавливая. Не содержит жиров и углеводов, следовательно является идеальным решением в спортивном профессиональном питании.
Протеиновое питание от QNT может стать для вас ценным помощником в период сушки. Продукт является универсальным источником быстрого протеина — ультрафильтрованного сывороточного изолята, быстро включается в наращивание мышечной массы, мгновенно усваивается и, как следствие, моментально восполняет потребности мышц в аминокислотах. В нем нет углеводов, а доля лактозы очень низкая, поэтому даже людям с ее непереносимостью можно его использовать.
В инновационном продукте бельгийский компании производители смешали мицеллярный казеин и казеинат кальция. Такая формула обеспечила поступление в организм белка и сохранила все его биологические свойства с наличием аминокислот. При употреблении продукта сильно замедляется пищеварение, что улучшает мышечный метаболизм. Хорошо подходит для роста мышц. Наличие белка достигает 80%, насыщен витамином В. Понравятся даже тем, кто уже попробовал все протеиновые смеси на рынке.
Находящийся в его основе мицеллярный казеин способствует медленному и постепенному высвобождению аминокислот и питанию ваших мышц до семи часов. А включение в формулу продукта смеси пищеварительных ферментов позволит вашему желудку не напрягаться для процесса пищеварения и обеспечит наиболее эффективное усвоение ценнейших аминокислот, так необходимых вашим изголодавшимся мышцам ночью.
Протеин — это тот же белок, который мы употребляем с вами ежедневно – творог, мясо, яйца, орехи. Протеин покрывает для организма суточную потребность в белке и способствует эффективному росту мышц. Для новичка в фитнесе, кто впервые задумался о покупке спортивного питания, подобрать лучшее, та еще задача.
Смело берите сывороточный протеин. Он имеет идеальный набор аминокислот группы BCAA, высокую биологическую ценность и является лидером для максимального запуска анаболических процессов в вашем теле.
Также подходит и яичный протеин. Он тоже включает все необходимые аминокислоты, в том числе лейцин, который особенно хорошо усиливает рост мышечной массы, содержит витамины и, как правило, не вызывает аллергических реакции. Но будьте готовы к специфическому вкусу.
Стоит предпочесть казеиновый протеин, второе его название — медленный, т.к. переваривается 6-8 часов, подходит для замены пищи и рекомендуется принимать перед сном. Казеин содержит большое количество аминокислот без которых не может обойтись организм человека, сохранит мышцы и избавит от ночного голода.
Выбирайте спортивное питание на основе растительного протеина. Этот белок получают из соевого, овсяного, горохового, рисового или конопляного сырья. Продукт легко усваивается и по эффективности практически не уступает животному протеину.
Ответе на несколько простых вопросов и получите рабочий протеиновый коктейль: